�بی‌تحرکی؛ دشمن خاموش مفاصل

�ساختار بدن انسان بر مبنای تحرک طراحی شده، نه برای ساعت‌ها نشستن و کم‌تحرکی.

�وقتی مفاصل به حرکت درنیایند، بافت‌های نگهدارنده مفصل مانند عضلات و لیگامان‌ها ضعیف می‌شوند و زمینه برای درد، خشکی و تخریب مفصل فراهم می‌شود.

�هر ۴۵ دقیقه نشستن باید با حداقل ۱۰ دقیقه ایستادن یا راه رفتن همراه شود.

�نگاه کردن طولانی به گوشی در حالت خم شدن گردن، فشار بسیار زیادی به مهره‌ها وارد می‌کند، هرچه زاویه خم شدن گردن بیشتر باشد، فشار به ستون فقرات گردنی ده‌ها برابر می‌شود.

�هنگام استفاده از گوشی، آن را در سطح چشم نگه داریم. اگر این کار دشوار است، می‌توان از گردن‌بندهای اسفنجی موقت استفاده کرد.

�برای پیشگیری از دردهای مفصلی، ارگونومی میز، صندلی، زاویه مانیتور و ارتفاع آن باید استاندارد باشد.