۱.سوزاندن كالري و كمك به كاهش وزن

۲.بهبود عملكرد قلب❤

۳.بهبود حافظه🧠

۴.افزايش سطح انرژي🤩

۵.افزايش طول عمر

۶.بهبود عملكرد سيستم ايمني بدن

۷.كاهش استرس 😬

 

كارشناس تغذيه و رژيم درماني : الناز ميانجي

 

منبع 📚: www.healthline.com