1. عدم مصرف زياد قهوه و چاي پر رنگ .
2. رعايت مصرف منظم ميان وعده ها براي بهبود اشتها و كنترل قند خون .
3. مصرف روغن زيتون و كنجد .
4. استفاده از منابع ويتامين ث : گوجه فرنگي ، آب ليمو ترش ، فلفل دلمه اي ، كيوي و ..
5. استفاده از زردچوبه براي خاصيت ضد التهابي .
6. حذف نوشابه ، دلستر و ...
7. مصرف مغزيجات ( تخمه آفتاب گردان بدون نمك و ... )
8. محدود كردن قند هاي ساده و شيريني جات .
9. حذف غذا هاي سرخ كردني .
10. به جاي نان سفيد از نان هاي سبوس دار استفاده كنيد .
11. قند خون خود را به صورت روزانه كنترل كنيد .
12. استفاده از لبنيات كم چرب .
13. عدم استعمال دخانيات .
14. در صورت نياز مكمل ياري با ويتامين دي .

الناز ميانجي

مسئول واحد بهبود تغذيه شبكه بهداشت و درمان و بيمارستان جوادالائمه شهرستان جاجرم