موارد زير مي تواند به كبد شما آسيب برساند :
✔ شكر :
شكر و قند زياد مي تواند براي كبد شما مضر باشد حتي اگر اضافه وزن نداشته باشيد ! پس مواد با قند اضافي مانند نوشابه ، شيريني ، آب نبات و ... را محدود كنيد .
✔ مكمل هاي گياهي :
بعضي از اين مواد گياهي ممكن است براي شما مناسب نباشد و مانع عملكرد درست كبد شود . هميشه بايد قبل از مصرف هر گونه گياه با پزشك و كارشناس تغذيه خود مشورت كنيد .
✔ اضافه وزن :
چربي اضافي ميتواند منجر به بيماري كبد چرب غير الكلي شود . داشتن اضافه وزن و چاقي ، ميانسالي يا ديابتي بودن ؛ احتمال ابتلا به كبد چرب غير الكلي را زياد ميكند .رژيم غذايي سالم و ورزش منظم مي تواند كمك كننده باشد .
✔ دريافت مقادير زياد ويتامين A از طريق مكمل ها :
بهتر است احتياج بدن خود به ويتامين آ را از ميوه ها و سبزيجات تازه به ويژه گياهان قرمز ، نارنجي و زرد تامين كنيد . استفاده زياد از مكمل هايي با دوز بالاي ويتامين A مي تواند براي كبد شما مشكل ساز شود. قبل از مصرف ويتامين A اضافي ، با پزشك و كارشناس تغذيه خود مشورت كنيد.
✔نوشيدني هاي غير الكلي :
مصرف زياد نوشابه مي تواند منجر به بيماري كبد چرب غير الكلي شود .
✔ استامينوفن :
اگر بيش از حد از هر قرصي كه داراي استامينوفن است استفاده كنيد ، به كبد شما آسيب وارد مي شود .
✔ چربي ترانس يا اشباع :
رژيم غذايي سرشار از چربي ترانس باعث افزايش وزن مي شود و براي كبد شما خوب نيست . موادي مانند : بيسكوييت و شيريني حاوي روغن ترانس زياد ، كره، خامه،سرشير ،سوسيس ، كالباس ، فست فود ها، مواد غذايي سرخ شده ، لبنيات پر چرب و ...
✔ الكل 🍻 :
نوشيدن الكل براي كبد مضر است .
الناز ميانجي
مسئول واحد بهبود تغذيه شبكه بهداشت و درمان و بيمارستان جوادالائمه شهرستان جاجرم