-

اللّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَ عَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَ فی کُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَ حافِظاً وَ قائِدا ‏وَ ناصِراً وَ دَلیلاً وَ عَیْناً حَتّى تُسْکِنَهُ أَرْضَک َطَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً


گزارش بازدید وب سایت :

کاربران آنلاین : ۳ نفر

تعداد بازدید های امروز : ۳۵ مورد

تعداد بازدید های دیروز : ۱۵۳ مورد

تعداد بازدید های هفته : ۱۱۳۹ مورد

تعداد بازدید های کل : ۳۸۷۳۱۱ مورد

پر بازدید ترین روز : ١٤٠١/٦/٦ - ۷۱۷ مورد

برخي از مواد غذايي مفيد براي كنترل ديابت

سه شنبه ١٧ خرداد ١٤٠١ ساعت ٩:٢٥ ق.ظ   ( بازدید : 88 نفر )


#رژيم_غذايي شما نقش مهمي در مديريت ديابت دارد .

 

برخي از مواد غذايي مفيد براي كنترل ديابت :

 

✔ ماهي  چرب :🐟

 ماهي آزاد ، سالمون ، ساردين ، قزل آلا ، خالمخالي و ... 

منابع خوب امگا ۳ و پروتئين هستند.

✔ سبزيجات سبز برگ : 🥬

اسفناج ، كلم پيچ و ساير سبزيجات برگ دار

منبع خوبي از  ويتامين C هستند.

🔅ديابتي ها سطح ويتامين C پائين تري نسبت به افراد غير ديابتي دارند.

✔ تخم مرغ :🥚🍳

از تخم مرغِ كامل استفاده كنيد .( سفيده و زرده )

✔ دانه چيا :

🔅دانه چيا علاوه بر كمك به كنترل قند خون ؛ به كاهش وزن  و كاهش فشار خون هم كمك مي كند .

✔ لوبيا

✔ ماست يوناني :🥣

ماست يوناني يك انتخاب لبني عالي براي افراد ديابتي است .

🔅مي تواند به كاهش وزن و كاهش اشتها هم كمك كند .

✔ آجيل 🥜🌰 :

آجيل هاي كم نمك به خصوص بادام درختي و گردو و فندق مي تواند براي افراد ديابتي مفيد واقع شود .

✔ كلم بروكلي🥦 

✔ روغن زيتون فرابكر 

✔ بذر كتان

✔ توت فرنگي🍓

✔ سير 🧄

✔ كدو حلوايي

❌❌ پ.ن : توجه داشته باشيد مصرف بيش از حد هر كدام از موارد بالا ممكن است باعث بروز مشكل شود .

پس در مصرف آن ها تعادل را رعايت كرده و قبل از مصرف ، براي اطلاع از نحوه مصرف يا ميزان آن با پزشك و متخصص تغذيه خود مشورت كنيد .❌❌

 

منبع📚 : www.healthline.com

كارشناس تغذيه و رژيم درماني :

الناز ميانجي

مسئول واحد بهبود تغذيه شبكه بهداشت و درمان و بيمارستان جوادالائمه شهرستان جاجرم


منبع : شبکه بهداشت و درمان جاجرم چاپ مطلب ارسال خبر به دوستان





رتبه بندی شما به مطلب فوق:


دیدگاه‌ها 0 نظر

این مطلب فاقد نظر می باشد.







جستجو
جشنواره کاریکاتور (۵۹۵۴ بازدید)
بزرگداشت روز ماما (۵۳۵۹ بازدید)
روز زمین پاک 93 (۴۳۹۷ بازدید)
زنگ سلامت 93 (۴۱۳۵ بازدید)
تبریک حلول ماه رجب (۳۸۹۱ بازدید)

برای مشاهده اوقات شرعی کلیک نمایید ...