-

اللّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَ عَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَ فی کُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَ حافِظاً وَ قائِدا ‏وَ ناصِراً وَ دَلیلاً وَ عَیْناً حَتّى تُسْکِنَهُ أَرْضَک َطَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً


گزارش بازدید وب سایت :

کاربران آنلاین : ۳ نفر

تعداد بازدید های امروز : ۳۲ مورد

تعداد بازدید های دیروز : ۱۵۳ مورد

تعداد بازدید های هفته : ۱۱۳۶ مورد

تعداد بازدید های کل : ۳۸۷۳۰۸ مورد

پر بازدید ترین روز : ١٤٠١/٦/٦ - ۷۱۷ مورد

تغذیه درزمان آلودگی هوا

پنج شنبه ٢٧ مرداد ١٤٠١ ساعت ١١:١٦ ق.ظ   ( بازدید : 73 نفر )


در زمان آلودگي هوا با گرد و غبار و ريزگردها چه غذاهايي بخوريم تا كمتر آسيب ببينيم؟

 

1-ميوه و سبزيجات زرد و نارنجي زياد استفاده كنيد. ( مانند : هويج، كدو حلوايي ، زرد آلو و ... )

2- ميوه و سبزيجات غني از ويتامين C بخوريد . ( مانند : پرتقال، ليمو ترش، نارنج، نارنگي، توت فرنگي، سيب، خربزه، طالبي و .. )

3-مصرف جوانه ها و آجيل ها را در روزهاي آلودگي هوا در اولويت قرار دهيد . ( مانند : انواع جوانه ها، مغز هاي آجيلي و  تخم افتابگردان  )

4-.ماهي، گردو و خرفه بيشتر مصرف كنيد .

5-از مصرف سبزيجات خانواه كلم غافل نشويد . (مانند : كلم بروكلي ، گل كلم و  كلم برگ )

6-هندوانه، پياز ، تخم مرغ و سير را در برنامه غذايي روزانه خود قرار دهيد .

7- مكمل ويتامين دي مصرف كنيد . ( با تجويز پزشك )

8- در تهيه غذاهاي خود حتما از زردچوبه استفاده كنيد .

9--مراقب وزنتان باشيد . ( جلوگيري از افزايش وزن و چاقي )

 

10-مايعات فراوان مصرف كنيد ( آب )


منبع : شبکه بهداشت و درمان جاجرم چاپ مطلب ارسال خبر به دوستان





رتبه بندی شما به مطلب فوق:


دیدگاه‌ها 0 نظر

این مطلب فاقد نظر می باشد.







جستجو
جشنواره کاریکاتور (۵۹۵۴ بازدید)
بزرگداشت روز ماما (۵۳۵۹ بازدید)
روز زمین پاک 93 (۴۳۹۷ بازدید)
زنگ سلامت 93 (۴۱۳۵ بازدید)
تبریک حلول ماه رجب (۳۸۹۱ بازدید)

برای مشاهده اوقات شرعی کلیک نمایید ...