-

اللّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَ عَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَ فی کُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَ حافِظاً وَ قائِدا ‏وَ ناصِراً وَ دَلیلاً وَ عَیْناً حَتّى تُسْکِنَهُ أَرْضَک َطَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً


گزارش بازدید وب سایت :

کاربران آنلاین : ۵ نفر

تعداد بازدید های امروز : ۳۰ مورد

تعداد بازدید های دیروز : ۱۵۳ مورد

تعداد بازدید های هفته : ۱۱۳۴ مورد

تعداد بازدید های کل : ۳۸۷۳۰۶ مورد

پر بازدید ترین روز : ١٤٠١/٦/٦ - ۷۱۷ مورد

تغذيه و كبد

دوشنبه ٣ مرداد ١٤٠١ ساعت ٧:١٨ ق.ظ   ( بازدید : 86 نفر )


موارد زير مي تواند به كبد شما آسيب برساند :

 شكر :

 شكر و قند زياد مي تواند براي كبد شما مضر باشد حتي اگر اضافه وزن نداشته باشيد ! پس مواد با قند اضافي مانند نوشابه ، شيريني ، آب نبات و ... را محدود كنيد .

 مكمل هاي گياهي :

 بعضي از اين مواد گياهي ممكن است براي شما مناسب نباشد و مانع عملكرد درست كبد شود . هميشه بايد قبل از مصرف هر گونه گياه با پزشك و كارشناس تغذيه خود مشورت كنيد .

 اضافه وزن :

چربي اضافي ميتواند منجر به بيماري كبد چرب غير الكلي شود . داشتن اضافه وزن و چاقي ، ميانسالي يا ديابتي بودن ؛ احتمال ابتلا به كبد چرب غير الكلي را زياد ميكند .رژيم غذايي سالم و ورزش منظم مي تواند كمك كننده باشد .

 دريافت مقادير زياد ويتامين A از طريق مكمل ها :

 بهتر است احتياج بدن خود به ويتامين آ را از ميوه ها و سبزيجات تازه به ويژه گياهان قرمز ، نارنجي و زرد تامين كنيد . استفاده زياد از مكمل هايي با دوز بالاي ويتامين A مي تواند براي كبد شما مشكل ساز شود. قبل از مصرف ويتامين A اضافي ، با پزشك و كارشناس تغذيه خود مشورت كنيد.

نوشيدني هاي غير الكلي :

مصرف زياد نوشابه مي تواند منجر به بيماري كبد چرب غير الكلي شود .

 استامينوفن :

اگر بيش از حد از هر قرصي كه داراي استامينوفن است استفاده كنيد ، به كبد شما آسيب وارد مي شود .

 چربي ترانس يا اشباع :

رژيم غذايي سرشار از چربي ترانس باعث افزايش وزن مي شود و براي كبد شما خوب نيست . موادي مانند : بيسكوييت و شيريني حاوي روغن ترانس زياد ، كره، خامه،سرشير ،سوسيس ، كالباس ، فست فود ها، مواد غذايي سرخ شده ، لبنيات پر چرب و ...

 الكل 🍻 :

نوشيدن الكل براي كبد مضر است .

 

الناز ميانجي

مسئول واحد بهبود تغذيه شبكه بهداشت و درمان و بيمارستان جوادالائمه شهرستان جاجرم

 

منبع 📚 :www.webmd.com


منبع : شبکه بهداشت و درمان جاجرم چاپ مطلب ارسال خبر به دوستان





رتبه بندی شما به مطلب فوق:


دیدگاه‌ها 0 نظر

این مطلب فاقد نظر می باشد.







جستجو
جشنواره کاریکاتور (۵۹۵۳ بازدید)
بزرگداشت روز ماما (۵۳۵۹ بازدید)
روز زمین پاک 93 (۴۳۹۷ بازدید)
زنگ سلامت 93 (۴۱۳۵ بازدید)
تبریک حلول ماه رجب (۳۸۹۱ بازدید)

برای مشاهده اوقات شرعی کلیک نمایید ...